top of page
DLB_Black_Transparant_edited.png
oie_transparent-17.png

Heart Heroes programma

Herken je het gevoel van een 'volgelopen emmer' door wat er met je is gebeurd? Heb je spanningsklachten en wil je de draad van je leven weer positief op pakken?

 

In het lichaamsgerichte Heart Heroes programma staat jouw welzijn centraal. Je kunt je weer krachtig en energiek gaan voelen, zonder dat je veel hoeft te praten over wat er is gebeurd.

Voor wie?

Heart Heroes is er voor jou als je geraakt bent door de toeslagenaffaire. 

Door en voor ouders

Samen met ouders zelf is dit programma ontwikkeld. 

Reviews

Wat deelnemers over het programma zeggen:

  • 'Dit is wat ik nodig heb, contact met lotgenoten op een positieve manier, gevoel van mogelijkheden in de toekomst'

  • 'Zelfvertrouwen, hoop, zin in het leven, positiviteit. Weer wat sociale contacten, dus minder alleen'

  • 'Begeleiding was professioneel en goed geregeld'

  • 'Het is een goede start voor meer diepgang naar herstel'

  • 'Waardeer het heel erg, omdat ik weer hoop in het leven kan zien'

  • 'Meer inzicht in de impact van de toeslagenaffaire op mijn leven, het gevoel dat ik niet alleen ben'

  • 'Handvaten om alle verdriet een plek te geven'

  • 'Het Heart Heroes programma heeft me gebracht om positief in het leven te staan'

  • 'Ik vind dit een fantastisch programma, waarin je op zoek gaat naar jezelf. Je ervaringen deelt met anderen, we zijn niet alleen'

  • 'Mijn vertrouwen, hoop en geloof in toekomst en mens is echt weer hersteld. Nu eens kijken of we wat van die energie kunnen doorgeven'

De vijf stappen in het programma

Als deelnemer doorloop je volgende stappen:

  • Erkenning: ik erken wat mij overkwam en/of waar ik nu nog in zit.

  • Expressie: ik geef ruimte aan mijn emoties en lucht mijn hart, ik kan ontspannen.

  • Support: ik doe het wel zelf maar niet alleen.

  • Eigen regie: ik ben (weer) de baas over mijn eigen leven.

  • Perspectief: ik voel weer hoop en kijk positiever naar de toekomst.

Wat gaan we doen?

Samen creëren we een veilige plek waar je anderen ontmoet die hetzelfde hebben meegemaakt.  De groep bestaat uit 6 tot 10 deelnemers.

In moeilijke tijden, spannen we onze spieren onbewust aan, onderdrukken we onze lastige gevoelens en houden we onze adem in. Dat geeft een opgejaagd gevoel.

In deze groep ontdek je hoe je je lichaam kunt gebruiken om te voelen. Door bewuster te ademen, te bewegen en stress los te laten, leeg je je 'volgelopen emmer'. Voor ontspanning en nieuwe energie.

We gebruiken oefeningen, ademen, bewegen, meditatie en andere technieken om ruimte te maken in het lichaam. Ook zorgen we ervoor dat je inzichten en in de training, kunt toepassen in je dagelijks leven. 

Hoe lang duurt het?

Het Heart Heroes programma bestaat uit 6 ochtenden van 9.30 - 12.30u.

Waar is het?

Heart Heroes heeft de Meditatietuin als thuislocatie. Een mooie plek midden in het Amstelpark. 

Planning:

Heart Heroes 3: dinsdag 11, 18, 25 juni en 2, 9, 16 juli 2024

Heart Heroes 4: dinsdag 17, 24 sep, 8, 15, 22 okt en 5 nov 2024

Heart Heroes 5: vrijdag 4, 11, 18, 25 okt en 8, 22 nov 2024

Meer weten of aanmelden? 
Ben je nieuwsgierig naar het programma of wil je je aanmelden? Mail ons, we vertellen je er graag meer over: info@dailylifebytes.com
Lees hier meer over trainers Anne Karen en Karolien.

logo-gemeente-amsterdam.png
oie_transparent-48.png
bottom of page