top of page
DLB_Black_Transparant_edited.png
oie_transparent-17.png

Heart Heroes programma

Herken je het gevoel van een 'volgelopen emmer' door wat er met je is gebeurd? Heb je fysieke klachten of is het lastig om de draad van je leven weer op te pakken?

 

In het lichaamsgerichte Heart Heroes programma staat herstel centraal. Je kunt je weer krachtig en energiek gaan voelen, zonder dat je veel hoeft te praten over wat er gebeurd is.

Voor wie?

Heart Heroes is er voor mensen die geraakt zijn door de toeslagenaffaire. In nauwe afstemming met de mensen om wie het gaat, ontwikkelden we het programma in opdracht van de gemeente Amsterdam. 

De vijf stappen in het programma

Als deelnemer doorloop je volgende stappen:

  • Erkenning: ik erken wat mij overkwam en/of waar ik nu nog in zit.

  • Expressie: ik uit mijn emoties en lucht mijn hart, ik kan ontspannen.

  • Support: ik doe het wel zelf maar niet alleen.

  • Eigen regie: ik ben (weer) de baas over mijn eigen leven.

  • Perspectief: ik voel weer hoop en kijk positiever naar de toekomst.

Wat gaan we doen?

Samen creëren we een veilige plek waar je anderen ontmoet die hetzelfde hebben meegemaakt. 

In moeilijke tijden, spannen we onze spieren onbewust aan, onderdrukken we onze lastige gevoelens en houden we onze adem in. Dat geeft een opgejaagd gevoel.

In deze groep ontdek je hoe je je lichaam kunt gebruiken om te voelen. Door bewuster te ademen, te bewegen en stress los te laten, leeg je je 'volgelopen emmer'. Voor ontspanning en nieuwe energie.

We gebruiken oefeningen, ademen, bewegen, meditatie en andere technieken om ruimte te maken in het lichaam. Ook zorgen we ervoor dat je inzichten en in de training, kunt toepassen in je dagelijks leven. 

Planning:

Heart Heroes 1: november 2023 tot april 2024 
Heart Heroes 2: februari tot mei 2024 (vol)
Heart Heroes 3: april tot juli 2024 (plekken vrij)

Meer weten of aanmelden? 
Ben je nieuwsgierig naar het programma of wil je je aanmelden? Mail ons, we vertellen je er graag meer over: info@dailylifebytes.com
Lees hier meer over trainers Anne Karen en Karolien.

bottom of page